Atemgymnastik
Luft ist für Mensch lebenswichtig.
Aber was passiert, wenn die Lunge jetzt funktionieren eingeschränkt?
Bei Stress und verschiedenen Erkrankungen atmen viele Menschen verkrampft oder unvollständig.
Aufgrund der mangelnden Sauerstoffversorgung fühlen Sie sich schon bei geringen körperlichen Anstrengungen, wie z. B. Treppensteigen, schnell müde und erschöpft.
Die Betroffenen können mit leichte und einfache Übungen Ihre Lunge trainieren. Dadurch kann ihre körperliche Fitness verbessert werden, ihre Muskulatur wird trainiert. Wenn sie die Atemübungen regelmäßig durchführen, sie gewinnen nach und nach ein besseres Körpergefühl, Selbstwertgefühl und das emotionale Wohlbefinden.
Atemtechniken können Stress mindern und das Atmen erleichtern.
Auch die Körperwahrnehmung wird mit die verschiedenen Atemtechniken verbessern.
Auch Atem-Meditation lässt sich wunderbar einfach in den Alltag integrieren, sie kann überall und zu jeder Zeit ausgeübt werden. Dadurch schult man die eigene Konzentration und lernt, vollkommen im Jetzt aufzugehen.